過年肥了一圈？5個免費下載運動app推薦，趕在開工前動一動吧！

2021-02-13 作者 / 加七

年夜飯、鳳梨酥、開心果，還有好多說不完的零食，過年是不是每一天都在大吃特吃呢？styletc準備好5個在家運動app推薦給你，還不趁趕緊起來動一動的話，開工同事們都要認不出你來啦！

Nike Training Club
NTC非常適合在家中、健身房或戶外道路上訓練，透過各種專業運動計畫，達到健身目標。還可以根據自己的進度、行程和其他活動打造個人專屬訓練，訓練範圍包含肌力、耐力、肩部、腿部等，從15分鐘到45分鐘都有。

MyFitnessPal
過年最怕大吃大喝，利用這個app的食品資料庫追蹤卡路里，寫下食品日記幫助了解自己的習慣。

7分鐘鍛煉
每天都忙到沒時間運動？這個7分鐘鍛鍊app，每天只要花7分鐘進行簡單、快速的健身，不需要器材就能隨時運動。

Keep 家庭健身助手
根據訓練強度選擇等級，一步步練出漂亮肌肉，還有免費私人教練訂製腹部、手臂、臀部等全身運動計畫。

adidas Training by Runtastic
100%個人化的健身計畫，根據個人的運動量和性別，找出最適合的方式！不需要器具就能增強肌肉、減肥塑身，隨時隨地都能運動。

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