該怎麼與控制欲過強的霸道情人相處？

你是否經常會感到被伴侶約束？不停地向你要求，認為你該按照他的意思做，評判你這是對的、那是錯的…生活中我們常會遇見控制欲過強的人，「控制狂」不一定會用命令式的語句控制你，但有時生活中的小細節，就會讓人感到身心疲憊、非常窒息，今天就來看看該如何跟控制性很強的霸道情人和諧相處。

表達自己的感受
如果另一半總會慣性的評判你，時時緊盯著你的行為，並對你提出各種要求，你需要先回到自己，面對自己的情緒同時理解到對方，堅定自己的想法，不要因為被責備就懷疑自己，守住心裡的界限明白地告訴他：你會對自己負責，說明你對於事情的思考脈絡及處理方式，讓對方明白，你會聽取建議，是因為建議對狀況有益，如果沒有採用，不代表對他不信任或是否定，而是你有自己的考量與選擇。
當他提出評判的語句或威脅你時，將心中的感受明確地向對方表達，堅定且勇敢的用你的視角提出感受與情緒，例如他這麼說會讓你感到很無力、很恐懼，覺得深深被否定、心裡很受傷，好像自己的好壞、對錯全掌握在另一個人手裡。要讓對方意識到，你的選擇不會因為干預而改變，次數多了他就會慢慢放棄以這種方式來試圖控制你。

討論對方的迴避
有些控制欲過強的人，會對事情都有個預期，一旦發展與走向超過了自己的預期，會引發他們的緊張及焦慮，所以他們會想盡一切方法把事情拉回到自己預設的軌道上；他們會把內心試圖迴避的無力、膽怯或是擔憂等情緒扔到你身上，試圖透過製造外在的衝突和控制來逃避自己不想面對的部分，並緩解內心的焦慮。
這時你可以真誠並接納地把問題提出來：「為什麼我必須達到這樣的要求？如果達不到會有什麼後果？你害怕的是什麼，是不是會認為我不愛你？會離開你？」要他們放下防備並不容易，透過反問幫助控制者面對自己不願面對的情感，這會很需要耐心與勇氣，當對方意識到，你有獨立自主的思考，並且依然愛他的時候，他的控制欲就會隨著控制無效而慢慢減小，安全感也隨著平等的溝通而逐步的建立起來，唯有讓他直視自己的內心，了解核心的恐懼或是控制的緣由，才有可能真正解決問題。