把玻璃心淬煉成鑽石心，只需要這三件事！

身邊是不是有遇過內心脆弱，遇到一點小事就會反覆挖掘，一點情緒就無限放大的朋友？或是提供了兩句簡單的建議，對方馬上臉色沈下去，認為你是不是有所質疑？一旦內心不夠強大，就會導致經常沉溺在枝微末節的瑣碎情緒裡。
遭遇挫折、失敗，心裡會有負面情緒是一件很正常的事，可是玻璃心體質的人卻會逃避衝突，關上自己，甚至躲在暗處反擊否定他的人。其實內心就和肌肉一樣，是可以透過鍛煉漸漸成長的，然而該怎麼有意識地去練習，讓自己成為一個擁有強大內心的人呢？就讓我們一起來看看吧！

1. 停止抱怨
無論抱怨的是原生家庭的傷害，還是遇人不淑的感情。每當抱怨的時候，就會把自己放在「受害者」的位置，一個心理成熟的人，能夠對自己掌握的事情負責，接納自己不能掌握的。面對偶爾出現的負面情緒，可以透過書寫的方式，找個安靜的環境，拿起筆不做任何思考，不停頓的把腦海中的思緒寫下來，直到沒話了為止；你會發現寫了兩頁後，漸漸就理出頭緒，不需要再找朋友抱怨了。
2. 做有熱情的事情
熱情是人生真正的奢侈品！每天都留些時間給你最有熱情的事，有人是慢跑、有的人是做做料理、有的人是高聲歡唱⋯如果不知道自己的熱情是什麼？可以閱讀各種類型的書、嘗試各種可能的方向、認識不同領域的人，不管你的熱情是什麼，都要保留一些時間，在熱情的領域深耕成長，會讓你擁有日益強大內心。
3. 幫助別人
當你想要得到快樂，就該嘗試讓身邊的人開心，如果想要內心強大，就去幫助更多人吧！透過幫助別人，你會發現自己也能從中受益，見到別人因為你而變得越來越好或是幫助別人發掘出自己的價值，所得到的反饋與滋養，在不知不覺中，內心也會日益平靜、強大。
想要內心強大，從今天開始就停止抱怨，做你感到有熱情的事，再儘可能地幫助別人吧。當然，擺脫玻璃心也不需太心急，等到有天發現自己已在不知不覺間練就出一顆鑽石心，那就是成長的證明，也是過往經歷送你的禮物。

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