皮膚科醫生教你怎麼挑防曬怎麼塗防曬！4大口訣記下來才能真正防曬有感！

又到了要瘋狂囤貨防曬的時間！畢竟太陽越大，防曬用量也越大！但也許有些人會疑問，為什麼每天都有擦防曬了，怎麼還是曬黑或曬傷？台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠便表示，想要做到全方位有效防曬防護，「人‧補‧力‧量」四大口訣是關鍵！

人→指的是選擇具有人體臨床實測，通過合格防曬防護力的產品。因為防曬產品的防曬能力檢測，依據不同國際規範各有不同的標準及方法，有些是人體測試（肌膚實測）有些則是體外測試，而經過臨床人體測試（即人體肌膚實測）是較為嚴謹的方式，才能明確反映真實防曬力。

補→依國際皮膚科醫學會建議，每二個小時就應該要補擦一次防曬，若運動或游泳時，補擦時間應短於二小時並視狀況隨時補擦。

力→選擇具備全波長（UVB/UVA/長波UVA）防曬防護力，並且要注意「防曬強度」:SPF/PA係數是否足夠、「防曬廣度」:可防禦UV全波長範圍及「防曬均勻度：UVB/UVA兩者各防護比例高低，確保防曬品能真正發揮UV防護功能。

量→建議使用量為2.0 mg/cm2，大部分人塗抹防曬劑量僅有0.5-0.8 mg/cm2，光是全臉用量擠在手掌心就必須是10元硬幣大小左右，身體部位用量當然需要更多。