愛在心裡腿難開？《今夜一起為愛鼓掌》「身體抗拒」隱藏的心裡話：女性性慾探索與伴侶相處課題

為什麼兩個人明明相愛，卻無法好好性愛？《今夜一起為愛鼓掌》亞洲首部性治療影集，主角夫妻在生活中互相懂得體諒配合，常抱抱親親，甚至還會打情罵俏，但每當要做愛就卡住。飾演女主角的青語（Ella飾）婚後和老公（楊祐寧飾）感情穩定，但性愛時總會「陰道痙攣」，求助性治療師佳晨（楊謹華飾），從個人諮商到伴侶諮商，一步一步鬆動彼此的關係慣性。

「性」和「愛」之間互相牽動，「身」與「心」也互相影響。每個「看起來不是什麼大問題」的小小壓抑，都可能累積成難以排解的卡點。需要探究自己怎麼了，也需要伴侶之間一起嘗試看看新的關係相處模式，在「看起來沒有問題」的生活習慣中找到一個一個小小的癥結，找到關係與性愛的新出口。

【伴侶篇】「伴侶一起去諮商」的好處？重新定位「人我關係協調」

台灣性學及心理學研究發現，華人文化中「父系、顧全大局、講求關係和諧」的特性，使得女性常常沒有覺察自己不斷退讓、忽略自己感受，或為了避免關係破裂而讓自己與內在感受「隔離」，因而在不知不覺中「失去自我」，也失去清楚表達感受或想法的能力。

隨著近年個人自我的獨立性越來越受到重視，但是對關係和諧的重視也仍然存在，在關係中常經歷到「滿足自己需要」或要「符合對方期待」的內在心理衝突，個人通常會有意識或下意識在兩者之間試圖平衡，經歷許多隱微、不好說的掙扎。

如同劇中性治療師一再提到，沒有標準答案、沒有好壞，「重要的是兩個人要輪流、互相！」心理學研究者提出「人我關係協調」諮商理念與架構，具有三大重點：

重點1 看見自己｜

增加對個人「自我」的行為、感受、想法、期待、目標、需要的覺察與了解，更深入地知道自己想要什麼、需要什麼、對什麼事情在意。

重點2 看見你我｜

增加對關係中「對方」行為、感受、想法、期待、目標、需要的了解，也看見「彼此互動」模式。

重點3 找到新的我們｜

在自我與關係中對方的需要與目標中做出協調，找到在關係和諧的情況下保有自己（照顧自己需要的界線、感受等方式）。

【個人篇】「腿難開」背後的3大心理練習：找回妳的「性」心

性學研究指出，女性性慾低或容易疼痛等狀況，常和心理因素相關，其中一個常見來源正是認為「男性有雄風，女性才不會孤單」，女性成為被動的角色，做愛變成一種「強迫的相互性」。

如同劇中青語在性治療師引導下逐漸探索自己，除了婚姻／伴侶一起的問題，「自我」意識的覺醒相當重要，可以試試以下3大練習。

練習1 自我肯定｜

包含「自我覺醒」及「自我賦權」兩個概念：試著了解自己對自己身體的看法、自己在性愛中的模樣，相信自己有能力讓自己舒服，甚至可以直接主動採取行動讓自己舒服（例如用自慰棒）、和自己身體對話（告訴自己辛苦了、練習自我肯定）。

練習2 經驗和解｜

進行「哀傷處理」：過去家庭經驗或伴侶關係中不滿、壓抑、負面經驗，都有可能有意識或無意識造成後續關係或親密性行為的抗拒。或許並非單一事件造成的影響，但每一個讓自己「在意、過不去」的感受，若能歷經重新對話與，很可能可以帶來心中的和解放下。

練習3 對性不害羞｜

練習「性認同」和「自慰訓練」：認同自己是有「性」的人，了解性不只是性器官而已，像劇中青語慢慢地不再害羞跳過同事間的性話題，主動開始看性技巧的書，也練習不同的方式自慰。

找回「性」心是自己的事，也是伴侶的事

很會性愛，不一定懂得相愛；懂得相愛，也不一定懂得性愛。關係中不是「誰有問題」才會造成卡點，而是因為彼此互相在乎，所以需要雙方一起「共同探索、共創新的相處之道」。性和愛都是關乎「身心」，也關乎「彼此」的事！