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有效緩解煩躁不安!撫摸貓咪有助於身體產生「幸福賀爾蒙」

有效緩解煩躁不安!撫摸貓咪有助於身體產生「幸福賀爾蒙」
(圖/Unsplash,下同)

相信有不少鏟屎官都能認同,擼貓、吸貓會給人帶來一股難以形容的幸福感,日本麻布大學有項研究指出,撫摸貓咪、狗狗等毛茸茸的小動物不僅可以緩解壓力,還能刺激身體分泌出對心理、生理健康都能產生積極影響的「幸福賀爾蒙」。

根據這項研究,當人們撫摸或擁抱貓咪約 20 分鐘後,衡量壓力狀態的指標「心率變異性」(heart rate variability,HRV)便有了顯著的降低,除了能幫助緩解壓力外,更能降低心血管疾病的風險;此外這項研究還發現,與貓狗互動後,人們的情緒狀態變得更加積極,尤其對於貓貓有著高度依戀的人,抒壓與增加活力的效果會更為顯著。

研究團隊強調,遇到喜歡與人類親近、社會化較強的寵物在與人有了身體接觸後,彼此對於情感的建立都會帶來正面的影響,對於寵物依戀程度越高的人越容易與牠們建立起親密的關係,而且更容易從與貓貓的互動中得到情感上的滿足。

這項研究還進一步透過實驗證實了撫摸貓對人類情感中樞的影響,研究人員使用近紅外光譜分析技術(NearInfrared Spectroscopy,NIRS)觀察受測者腦部的血流變化,發現女性受測者在與貓互動時,她們大腦額葉的腦回活動有了明顯的增加,而這與愉悅的情緒和自主神經活動有著密切的關係。

這項研究從收集到的結果證明撫摸貓不僅可以幫助人們緩解壓力,還能讓身體分泌出一種能夠改善情緒狀態、被稱為是「幸福賀爾蒙」的催產素;每天花點時間與貓貓互動,不僅可以建立友好的人貓關係,還能帶來促進身心健康、愉悅放鬆的感受,無論是在忙碌的生活中,或是需要紓壓的時候,摸摸貓咪都是一個紓緩、平復情緒有效又簡單的方法。

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