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賈靜雯手臂激瘦成『排骨精』,公開飲食食譜+運動法則,讓你短時間就能變身骨感美女!

賈靜雯手臂激瘦成『排骨精』,公開飲食食譜+運動法則,讓你短時間就能變身骨感美女!
(圖/賈靜雯IG)

最近賈靜雯加入《乘風破浪的姐姐4》,也因為魔鬼訓練讓他的體重直直掉,來到新低,更誇張的是她為了瘦身,飲食控制也特別小心,最近曬出自己的手臂,更是超骨感,令人羨慕,到底要怎麼吃和運動,才能在短時間瘦到這麼骨感?

(圖/賈靜雯IG)
(圖/賈靜雯IG)

她自己透露,飲食的原則很重要,很多人攝取蛋白質選擇紅肉,她建議可以從海鮮去攝取,她因為愛吃魚和蝦類,然後記得不管吃什麼食材,只吃原型食物,少吃紅肉,選白肉,盡量以海鮮為主,當然像是澱粉類也不能少,還是要有,再搭配青菜,這樣就非常健康。

另外更提醒,少吃炸的,像是蝦就是吃川燙的鮮蝦,魚也是清蒸少調味,才能避免吃到很多加工食品。

(圖/賈靜雯IG)
(圖/賈靜雯IG)

此外,她每天都會在睡前的時候做一下30分鐘的瑜珈,透過拉筋、伸展,訓練體態,也能讓睡眠品質變得更好,這樣一來有了好的睡眠品質,等於是讓皮膚變好的關鍵!

如果你沒有賈靜雯的天生麗質,跟著小編加碼使用保養品項加上自己在家裡按摩容易水腫處,也能幫助快速身材回復!

小紅書上大家討論到翻的智慧美容專家 NUEVA繼之前的臉部按摩棒大受好評後,再推出「Volta body 纖纖棒」白金纖體儀,以流暢符合人體工學的設計與質感穩重色調,兼具美學、讓你在家就能隨時推推身體肌膚。

「Volta body 纖纖棒」採用皇家級白金鍍層材質所打造,不僅抗敏親膚,更研發 360°雙渦輪滾輪輔以 70°特規V型夾角,是最適合按摩的黃金角度,更能深度揉壓身體!包括臉部和身體都可以零死角使用!

平常在家裡沒事就可以針對在意的臉部鬆弛輪廓線、外擴的副乳、手臂掰掰袖、鬆弛嘴邊肉、腹部贅肉以及下垂的臀部微笑線推一推,根本行走隨身的按摩師!NUEVA Volta body 纖纖棒 白金纖體儀 3,990元(黑纖纖/白纖纖)(圖/品牌提供)
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另外,也可以搭配合適的身體保養品來按摩手臂、腰腹、臀部。透過按摩幫助吸收,除了美膚更讓線條有進展!P+純淨佳特別引進來自義大利的國民護膚品牌 Leocrema 蕾歐瑪『完美勻體系列』。針對線條、浮腫、紋路推出三款產品:『多功能勻體霜』、『活力撫紋凝露』與『呼拉肚肚霜』。針對你不滿意的局部下手,建議在早上起床時或沐浴後、運動前後等都是塗擦『完美勻體系列』的好時機!

Leocrema 蕾歐瑪『完美勻體系列』多功能勻體霜 Slim Fit 200ml /580元。活力撫紋凝露 Cell Active 200ml/480元。呼拉肚肚霜 Pancia Lift 200ml/480元。 (圖/品牌提供)
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