年終斷捨離！日本掀起「人際關係重置症候群」現象

盛行「斷捨離」精神的日本，在歲末年終之際，也是人們進行年末大掃除與「人際關係重置」的時刻；所謂的重置就是在升學、轉換環境等人生新階段或到了年底開始檢視自己社群平台、社交軟體上的好友，將少聯絡的刪去、重要的人留下，與過去一年做個正式告別的行為。日本朝日電視台晨間節目「羽鳥慎一モーニングショー」不久前針對年輕人的人際關係特別做了專題報導，其中介紹了年輕一輩出現的「人間関系リセット症候群 人際關係重置症候群」現象。

越是孤獨 越需要學習「獨處」！唯有自己才是陪伴自己最久的人

意指在對人際關係感到疲憊時，會重置與朋友或同事之間的關係，「人際關係重置症候群」也是社交上的一種斷捨離；節目到街上採訪了很多年輕人，發現確實有很多人都曾有過這樣的想法，然而每個人重置關係的時刻、方法也都不太一樣，有的人會一口氣刪光所有人的聯絡方式，也有人打開社交軟體時突然發現某個人在不知不覺中消失了，也有人表示只要拋下過去的一切，就再也不用去面對那些痛苦的情感了。

另外一項針對240位15-50歲的男女所做的一項調查，更有七成的人想重置他們的人際關係，有受訪者表示會在升學、求職、就業等轉換環境時定期檢視並重置自己的交友圈，而有些人會固定在年底前來一場通訊錄的大掃除，還有厭倦社交的人表示一旦社交軟體的朋友變多，就會覺得人際關係很麻煩，從少聯絡的人開始刪除，感覺就痛快多了，更有受訪者表示不想參與不必要的聚會，對於邀請還要一一拒絕感到非常麻煩，所以每年都會定期重置沒什麼在聯絡的人，至今已重置了大約有100人左右。

節目中也請到了心理醫生川島達史分析，現代人除了學校、公司以外，人際關係大多建立在「社群平台」上，由於在網路上彼此的交流都不深，要再應付各種人際關係就容易形成心理壓力，因此網路上的人際關係就很容易被刪除重置，就像遊戲結束後再重新來過一樣；剛跨完年沒多久即將又要步入農曆春節，你也會想在此刻重置你的人際關係嗎？