記憶力衰退、容易暴飲暴食？小心你被「腦疲勞」纏上了！

現代人生活壓力大，物價高薪水低，還得養家和背房貸，當被生活壓得喘不過氣時，身心靈就會亮紅燈，開始注意力難以集中、忘東忘西、失眠或是發呆等等，小心了！如果以下的自我檢測項目，你中了超過五樣以上，代表「腦疲勞」恐找上門，大腦健康出現問題的機率就會提高...

人前好朋友、人後搶男友！當閨蜜出現以下六種行為，就該提高警覺！

1.容易失眠、淺眠或者多夢，睡眠品質非常不好。
2.自制力下降，容易衝動性購物或暴飲暴食。
3.閱讀速度變慢、能力變差，容易漏行、看錯字或是解讀錯誤。
4.注意力不集中，容易分心或放空，做事效率變差。
5.情緒起伏很大，容易暴躁易怒。
6.容易坐不住，會不斷想起身走動。
7.記憶力衰退，就像患了健忘症一般。
8.永遠都睡眠不足，整天無精打采。
9.自律神經失調，明明身體不舒服，卻找不到病因。
10.身體協調性變差，容易跌倒或發生碰撞。
11.連說話都懶，失去對社交的熱忱。
12.很常感到頭痛、頭暈或頭昏腦脹。

同情心易氾濫、肚子餓就生氣？四點確認你是否為「HSP」！

數一數，若發現超過五樣的話，建議你可以先自我改善，說不定情況就能好轉！首先，每天早、中、晚和睡前，請各做20次的深呼吸，試著放空大腦，什麼都不要想，把壓力暫時封存起來。

再來，請多喝白開水，這也是緩解大腦疲勞的好方法，以60公斤的人來說，每天應喝足1800cc的水。不過，在晚上睡前得適量飲用，以免夜間如廁頻繁，會中斷睡眠。

當然，若自我調適後還是沒有改善，朋友們就請盡速就醫、尋求專家治療吧！

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