他一直「情緒勒索」我該怎麼辦？六個撇步讓你做出正確決定 別再被牽著鼻子走了！

你有遇過會對你「情緒勒索」的另一半嗎？這種情形讓你每天活在壓力中，如果有，請先了解以下幾件事情！

首先，你得先知道到底什麼叫「情緒勒索」
「情緒勒索」者可能在有意識或無意識中，對當事人使用要求、威脅、施壓或沉默等直接或間接的「勒索」手段，讓被勒索者產生各種負面情緒，造成挫敗感或情緒低落等等。當你了解到何謂「情緒勒索」後，就可以思考「我是否為情緒勒索下的受害者」，這時請對自己有信心，才能採取下一步動作，這就是「察覺」的重要性！

給彼此空間
告訴你的對象，請他先冷靜下來，暫停所有事情並將爭吵放一邊，如果情況允許，可以先不要見面一小段時間，避免不滿情緒又湧現出來，或許等他情緒走了，問題也就迎刃而解了！

轉移話題
避免在同一個話題鑽牛角尖、越講越氣，如果可以的話，試著將話題帶到別處，聊一些輕鬆有趣的事情，緩解一下對方的情緒。

試著說「不」
當然上述兩個辦法其實治標不治本，只能讓當下的氣氛稍微好轉一下，之後你要做的，是「表達自己的感受」，當你感到被「情緒勒索」時，千萬不要因為畏懼而悶不吭聲，請明確告訴對方，他的言行舉止會讓你不舒服，並且讓他知道，下次這種情形再度發生時，應該要怎麼說才對，請他改掉現在的表達方式！

不要一個人承擔
當你因為對方「情緒勒索」而悶悶不樂時，千萬別一個人撐著，適時發洩情緒也是很重要的，可以告訴家人或自己信任的朋友你的處境，甚至可以尋找心理諮商師，得到更專業的解決辦法。

斷絕關係
當你試過上述所有辦法並且嘗試做了各種努力，對方仍然沒有改善，這時千萬別再為他找藉口，直接斷個乾淨！畢竟兩人交往就是要開心自在，如果他讓你感受到壓力或挫折，那自然就沒有持續的必要！

看到這裡，如果你是「情緒勒索」的被害人，相信也該知道怎麼做了，別跟自己過不去，小編知道聰明的粉粉一定會做出正確的選擇！

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