「害羞怕生」到幾乎毀了場子怎麼辦？四招教你戰勝心魔 輕鬆搞定社交活動

內向的粉粉應該都很懂，「社交」這兩個字說起來容易、做起來超難，總是緊張到不斷結巴或者腦筋一片空白，把好好的場子搞超尷尬，甚至懷疑自己是不是得了「社交恐懼症」，但或許你只是單純的「害羞怕生」罷了，如果是後者，小編來教你幾招，讓你戰勝心魔，別再自己嚇自己啦！

1.告知對方情況
主動讓對方知道自己不善於社交，所以若是第一次見面，表現的不自然是正常的，大家也會明白你的行為是出自於「害羞怕生」所造成的，因此即便出錯讓場面尷尬或是給對方留下不好的印象，對方也會體諒你，並且多給你機會。

2.事先找話題
先打聽對方的興趣或是嗜好，找出共同話題，就能避免見面後會出現冷場的情形，如果無法事先做功課，也可以聊天時鼓起勇氣詢問，有時話匣子一打開，自然而然就沒有「害羞怕生」的問題出現了！

3.自我放鬆
如果在過程中真的讓你感到非常不自在，建議可以先離席，去戶外走走或是廁所，讓自己獨處一下，做一些你平常會感到放鬆的事情，例如深呼吸、聽音樂或者滑手機等等，並且自我鼓勵一番，等到心情稍微平復之後，再回歸到人群裡吧！

4.調適心情
許多不愛社交的人除了個性「害羞怕生」外，還有一點是他們總覺得別人再盯著自己、讓自己感到不自在，所以行為才會變得綁手綁腳，其實除了放鬆之外，心態的轉換才是最重要的，好比第一次上台演講，大多人都會緊張到忘詞或出錯，明明都已經排練到幾乎完美了...因此你要想辦法說服自己「我不是主角，所以大家也不會特別注意我」、「就算他們在看我也沒關係，我把他們當石頭就好」，聽起來或許很可笑，但只要達到目的不就好了嗎？

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