四大誤區！別讓你的熱心傷了憂鬱朋友的心

有沒有留意到身邊的朋友或同事，最近低落的情緒頻繁了，隨著氣溫轉涼，偶有的降雨或是入秋開始的晝短夜長，讓他們每到黃昏就有說不出的莫名感傷？
季節轉換讓不少人陷入情緒低落狀態，然而憂鬱情緒與憂鬱症是不一樣的，憂鬱的情緒來得快、停留時間也不長，找人倒倒苦水、或是朋友揪出來熱鬧一下，就能夠得到紓解；而憂鬱症就像是一種病毒，因為身體裡沒有抗體，就會讓全身動員起來：他的淚腺為他舒緩，鼻子盡力呼吸，嘴巴更讓他說出黑暗疼痛的過去…。
很多時候，這樣的狀況會讓同事、朋友看起來矯情，忙碌的另一半覺得他們敏感、多疑，面對有憂鬱症狀的朋友，我們不小心會觸碰到的是什麼呢？

1. 期待他們變得開心
他們不開心並不是因為不想開心，而是缺乏一般人快樂的「能力」，這不是主觀意識，而是由生理上所引起，外界的期待只會讓他們更有壓力。
2. 問他們為什麼想不開
他們就算對自己的狀況大約知道個概略，卻還是無法解釋自己的情緒，就像是我們不會去問一個氣喘的人，為什麼會呼吸不過來。
3. 希望他們開口傾訴
很多時候他們會顧及身邊人的情緒，不想讓自己的壞情緒影響到身旁的人。
憂鬱症患者看來天大的事，普通人看來可能只是雞毛蒜皮的小事，就算說了大多數人也是無法理解的。
4. 積極的提供建議
就像看到有人的腿骨折，我們不會催促他去跑步，我們會明白恢復是需要時間的，就算能夠行走，仍會需要一定的時間適應才能恢復全部力量，有些傷得嚴重，甚至無法恢復如初，甚至進而影響站姿或是行走的步伐。憂鬱症傷得不是我們能見的外觀，但道理還是一樣的。
親友的幫助還是有限，我們只要做到默默的陪伴就好，專業的部分還是交給心理諮商、醫療甚至藥物的協助。

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