每天洗頭還是瘋狂出油？改善「夏日油頭、頭氣」的4個方法

又悶又熱的夏季氣候，讓原本就有每天洗頭習慣的人，受不了高溫加上潮濕導致的出油扁塌與外出時就會冒出的汗水，甚至有時會需要一天洗到兩次以上，除了有頭皮出油、出汗的困擾，更尷尬的是會有冒出惱人氣味的頭氣問題，想要避免夏日油頭，除了最重要的日常清潔外，還有4個重要的方法。

TIPS 1. 減少戴帽

無論是為了遮陽或是想要擁有好的造型，不少人都會有經常戴著帽子的習慣，不過由於我們的皮膚有不斷分泌油脂的皮脂腺，尤其在頭皮的分泌更是旺盛，如果長期戴著帽子，就會影響頭皮毛孔的呼吸，高溫下造成的頭皮出油甚至還會有油垢的沉積，就會出現例如頭皮發炎、頭皮屑等等問題；因此有油頭困擾的人不可長時間戴帽，要適時讓頭皮透氣呼吸，才不會造成毛囊的阻塞。

TIPS 2. 調整飲食習慣

頭皮容易出油除了氣候溫度、體質、年紀等關係外，日常過多的高油脂、辛辣或刺激性的食物，都很可能造成體內油脂平衡的不穩定，讓皮脂腺變得更加活躍、旺盛，因此加重了頭皮出油，只要嘗試一段時間避開油膩、辛辣的食物，就能改善頭皮出油的狀況。

TIPS 3. 洗頭後徹底吹乾

很多人在夏天會因為耐受不了吹風機的高溫，會習慣讓洗過的頭髮自然風乾，不過如果頭皮帶有濕氣，就會影響頭皮的新陳代謝與呼吸，所以洗完頭用毛巾將頭髮的濕氣吸乾後，再針對頭皮使用不過熱的溫風吹乾，接著再吹頭髮，才能改善頭皮的出油並舒緩頭皮的不適。

TIPS 4. 定期清潔梳子及枕套 

想要避免油頭除了頭皮的清潔護理外，經常接觸到頭皮、髮絲的用品也要留意清潔的頻率，例如日常使用的梳子與夜晚睡覺的枕套枕巾，很容易會沾染到髮絲附著的造型品或是沖洗不完全的髮品的殘留物，更不用說還有頭皮代謝下來的角質與空氣中的灰塵髒污及油脂，為了避免清潔後的髮絲因為反覆接觸而變得又髒又油，梳子會需要固定清潔、枕套枕巾也需要定期更換。