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想和照片中的Model一樣吸睛嗎？那你絕對不能錯過以下三種塑身法！（圖片來源／WAVE SHINE提供）
想和照片中的Model一樣吸睛嗎？那你絕對不能錯過以下三種塑身法！（圖片來源／WAVE SHINE提供） 掌握V式蜷腹，擁有強健腹部！（圖片來源／截取至WorkoutLabs） 利用深蹲雕塑完美臀部線條！（圖片來源／Youtube FitnessBlender） 側平板式能訓練到整塊大腿肌群，告別粗壯大象腿。（圖片來源／截取至Better Me） 性感微挖臀的設計，訓練出的完美臀部線條一覽無遺！或是選用渲染花紋讓視線集中，下身搭配綁帶，讓人無法忽視耀眼的妳！WAVE SHINE 二代 圓圈波光微性感泳褲 / 790元(左)，WAVE SHINE二代 渲染海洋雙綁比基尼 / 1,490元(右) 選用連身款，大方露出妳的修長美腿吧！WAVE SHINE二代刺繡曲線連身比基尼/3,290元(左)，WAVE SHINE Athleisure二代 長袖防曬連身泳衣 / 3,290元(右)
夏日比基尼大戰正式開打！這3招瘦身動作快學起來K.O.妳的小腹、肥臀、胖大腿！
2019-07-09
編輯 / 吳雅鈴、蘇育宣
暑假正式開始，辣妹出籠下放各大海邊，妳也想擁有IG上人人稱羨的好身材嗎？還沒準備好沒關係，讓我們教妳幾招塑身法，把握重點部位線條，今年夏天稱霸海灘的就是妳了！
第一式：V式蜷腹擺脫小腹婆，練出完美腹部線條
首先平躺於地將四肢向上舉起 ，腹部用力，以手指觸碰腳尖 ，身體呈現V字型，放鬆之後回躺地面。建議每四秒做1次，每15次休息一分鐘。
第二式：拋開扁褟臀 今夏搖身性感小蜜桃
透過深蹲加強臀部曲線，深蹲時須特別注意，雙腳需與肩同寬腳尖朝前，膝蓋彎曲至90度，膝蓋不超過腳尖，且屁股向下坐時，須保持脊椎一直線，夾緊大腿與臀部肌肉。建議每15次休息一分鐘。
第三式：告別大象腿 腿部線條風靡海灘
利用側平板式加上抬腿，訓練出漂亮的腿部線條，而訓練時建議保持身體平衡，將重心放在彎起90度支撐的膝蓋上，避免拉傷。
修飾女孩們最容易堆積小肥肉的腰部、臀部與腿部，這些努力的訓練都是為了穿上漂亮的比基尼，女孩們趕快動起來啊！搭配特定設計的泳裝剪裁，在這個夏天大方展示自己的身材吧！