星品味2／高壓學業成陰影　壞特?te險引發紅斑性狼瘡

去年和男友分手後，壞特?te知道自己的狀態一直不好，不是因為走不出情傷，而是自身情感上的匱乏。

「我想先把自己的狀態調好，但我不知道怎樣才是調整好......」她想了想，「我的目標是一個人不做什麼事也覺得很快樂。」壞特?te說，她這一兩年來都有這種感觸，沒來由的感到孤單、焦慮，以前習慣性逃避，約朋友相聚、狂歡，但她發現即使身邊有人、有愛貓相伴，還是非常空虛。

「我現在不逃避了，意識到自己的焦慮和孤單正在發生，我現在每天回家都會點兩個小蠟燭，讓火陪伴我，有溫暖的感覺，然後對它們傾訴。」她笑說，以前這種感受一來，她會狂做家事，一直拖地掃地，現在學著面對情緒，學著描述出來，「很想要旁邊有人，感覺沒有人愛你，好像被留下來。」

她發現有時旁人不經意的一句話，她會梗在心裡好幾天，衍生出一連串焦慮、孤單的感覺，「像有人說『你白目喔』、『你白癡喔』，也許是開玩笑，但我就會掉進去情緒漩渦裡，別人可能覺得還好，但我反應就會很大。」

讀醫的壞特?te很有「病識感」，她開始分析自己成長過程對情緒造成的陰影，「以前我們是高壓教育，補習班老師常常甩簿子，罵『你是白痴嗎』很難聽的話，當時我還是孩子，不可能對老師說『我不喜歡你這樣跟我講話』這種表達感受的話，我會轉變成一種防衛機制，就是什麼事情都做到完美不出錯，讓他沒有辦法罵我，但我知道這保護機制是不健康的。」

連帶地，她也不喜歡有人用命令式口氣對她說話，「工作人員有時會說『你現在給我去』、『快一點』，我也會反應比較大，可能也是以前在學校老師很強勢要求我做事，導致現在有人來命令我時，我會很焦躁。」

透過剖析自己的學生時代，壞特?te了解每當面對責罵、命令式的話語，自己有焦慮、寂寞的感受是正常的，「我現在就讓自己的情緒浮現出來，也練習跟別人表達『你這樣講我很不舒服，』，不再像以前那樣悶著，一方面也是在療癒自己吧。」

在充滿高壓的環境下成長，壞特?te優異地自醫學院畢業了，但離開學校後，她害怕跟自己獨處，「以前有太多事情要忙，要考試、考執照，但現在沒有被鞭策的感覺，我的目標再來是什麼？我現在就是往自己內心找，因為前進的動力已經沒有像以前那麼強。」

沒有早自習、沒有期中考、期末考，沒有實習，現在她是一名歌手，開始學會慢下來，感受生活，「4、5年前壓力很大時，我紅斑性狼瘡的檢測指數很高，當時雖不是很嚴重，但會關節痛、發燒，那時也不知道是壓力大；最近慢下來後，我再去檢查，指數降低不少。」

「以前人家說我很孤僻，都不喜歡跟人建立深刻的關係，距離感很重，我從大學開始慢慢調整，我心裡感受不到被環抱的溫暖，當溫度不夠的時候，很多的交際都是表面的。」

如今，她慢下腳步去感受身邊的人事物，逐一發現溫度，「也許是以前教育的體制，讓我的外面的殼一直長起來，現在身邊的人給我的溫暖，讓我開始有正常的循環，也許我心裡面那個溫暖的小孩一直都在。」