漂亮
(圖／翻攝鄭浩妍IG)
身高176公分，體重卻只有49公斤，這種仙氣骨感身材穿什麼衣服都好看。(圖／翻攝鄭浩妍IG) 鄭浩妍所做的皮拉提斯運動看起來很厲害！但因為需要搭配大型器械，不是那麼好入門。(圖／翻攝鄭浩妍IG) 初學者不妨從不需要使用大型器械的墊上皮拉提斯開始著手。(圖／翻攝網路) 用鮭魚沙拉來當早餐，營養又爽口。(圖／翻攝網路、翻攝鄭浩妍IG)
為什麼超模都愛「皮拉提斯」？連《魷魚遊戲》「姜曉」鄭浩妍都靠這個運動來維持20吋螞蟻腰的好身材
2021-10-10
記者 / 吳雅鈴
鄭浩妍既然是曾經走過香奈兒大秀的超模，當然要比別人更努力維持纖細好身材，不過跟大家以為的「想變瘦就得努力揮汗」不一樣，鄭浩妍本人曾說她不擅長那種爆汗型的激烈運動，反而偏好靜態型的皮拉提斯，都靠一周3次做皮拉提斯來keep住輕盈體態。
其實所謂「皮拉提斯」，指的是一種能鍛鍊到全身肌肉的運動，透過各種動作的練習過程，可有助促進身體血液循環、加強鍛鍊核心肌群，進而達到緊實小腹、側腹的目標，對於雕塑身材曲線、增進平衡感都很有幫助，尤其是像鄭浩妍已經進階到有搭配特定器材的動作，因為有結合更強的阻力訓練，難度更高，美體效果也會更顯著。
不過如果想要控制體重，除了要有運動上的刺激，熱量上的控制也很重要，所以鄭浩妍就連吃的東西都很留意，不只要多喝水，她還會以高纖維質的沙拉來當早餐，低熱量又有高度營養價值的鮭魚沙拉就是她的最愛。
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