皮膚變差、容易過敏？實驗證實：寢具一週不換洗等同與細菌共眠

我們都知道衣服該有固定的換洗頻率，但一生當中有三分之一的時間會在床上度過的「寢具」呢？會固定每週清洗？還是一個月更換？或是會等換季的時候再卸下來換洗？原來沒有定期清理枕巾、枕套、床包等床上用品，長期下來很可能會與床上滋生的細菌共眠，甚至還可能讓膚況變得越來越差、變得容易過敏或是噴嚏、鼻水不斷。英國就曾有研究指出，床上用品經過7天的連續使用就會開始產生細菌，隨著使用時間的累積，除了細菌量會漸漸增多，甚至還被驗出會導致咽喉或呼吸道感染等多種細菌。

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英國寢具零售商Time4Sleep就曾委託西班牙塞維利亞大學生物系進行一項實驗，來觀察看看未清洗的寢具在顯微鏡下會是什麼模樣？受測者被要求連續28天睡在不清洗也不更換枕套、床包的同一張床上。研究團隊會在觀察周期內，從枕頭、身體躺臥的床舖中段與放置腳部的床尾位置採集樣本，並將採樣送到實驗室，用顯微鏡觀察細菌的變化。

實驗發現第7天的採樣就能看出細菌的增長，到了第14天與第21天的細菌量比起之前更是增加不少，針對第28天的細菌抽樣，還驗出藏有危害健康的多種細菌，其中包括了與喉嚨感染、肺炎、淋病及盲腸炎相關的細菌；再進一步追朔寢具上的微生物來源，發現這些細菌原來來自於人體的皮膚、口腔及糞便。

與人體最貼近的寢具，雖然大部份是在沐浴過後才會接觸，但這些常用的織品還是會沾染上人體脫落的皮屑、皮脂、毛髮及灰塵，而且睡眠過程中的出汗與溫度更會形成塵蟎的溫床，如果沒有固定換洗，很可能會引發人們的過敏反應甚至出現皮膚病、氣喘等問題。因此建議需多加留意寢具的清洗週期，最好能每週更換一次枕巾、枕套、床包等床上用品，就不用擔心會與細菌共眠並能降低皮膚敏感及過敏的可能。