星防疫／拚健康技能滿點　柴智屏見面就叫人滾

為防疫而在家窩了超過一個月，飲食和休閒活動是否都沒新招了？不妨效法主播宋燕旻做甜點，或在線上向林宗興學唱歌，再跟著最美麗的製作人柴智屏「滾」一回。4年前柴智屏透過「滾筒筋膜放鬆法」找回健康，還練出美好身段，難怪最近逢人就說「你給我滾！」

電視圈最美麗的製作人柴智屏，曾做過風靡一時的綜藝節目《超級星期天》，也拍過轟動亞洲的偶像劇《流星花園》，但因長期在高壓環境下工作，又沒時間運動和休息，久而久之，身體開始對她提出抗議，「十年前我一口氣生了好幾種病，腸胃炎、胃食道逆流、蕁麻疹、過敏和氣喘，賺的錢都用來買藥，放假就是去看病，吃藥吃到胃痛，真的非常痛苦！」

柴智屏 升格教練助變身

四年前，柴智屏利用滾筒放鬆筋膜，讓身心獲得很大的紓解，「透過滾筒和自己的身體對話，將筋膜上的重金屬物質滾開，再多喝水幫助排毒，長期沾黏的結締組織也得以放鬆。」此外，她還靠著滾筒讓體態更完美，「慢慢地將脂肪推開，增加新陳代謝、放鬆肌肉，身心都會感到舒暢，我現在的體重沒有比十年前輕多少，但水腫的狀況完全消失了。」

看到同業好友們因工作忙碌加上作息不正常，健康常常亮紅燈，柴智屏總是不厭其煩地傳授養生方法，她笑說：「我是久病成良醫啦！」最近她還成立粉絲專頁「柴姐柴知道」，在線上示範「滾筒筋膜放鬆法」，讓親朋好友及粉絲跟著她動起來。每到周末下午，就有近百人在電腦或手機螢幕前等著她授課，帶給她滿滿的成就感，金曲歌后徐佳瑩和導演老公比爾賈，還有演員段鈞豪、盧以恩等藝人，都是她的學生。

最近很多人改為居家辦公，長時間坐著使用3C產品，柴智屏便建議本刊讀者，可以把滾筒放在身邊，利用空檔隨時滾一下，養成自然運動的習慣，「將來你的身體一定會謝謝你。」

宋燕旻 勤做點心餵老公

因為愛吃甜食又不想一天到晚出去買，華視主播宋燕旻八年前開始自學做甜點，過程中雖然繳了不少學費，但現在已有「任你點」的功力。疫情還沒爆發前，宋燕旻就經常開放同事「點餐」，不論是可麗露、肉桂捲或巴斯克蛋糕，都是常出現在華視的人氣甜點。

雖然宋燕旻的導演老公柯孟融怕胖，也沒那麼愛吃甜食，她照樣能端出肉鬆捲、肉鬆餅或蛋黃酥收服對方，家裡活像個點心坊。如今待在家的時間變成很多，她已被下令「降低做甜點的頻率」，以免夫妻倆一起變胖。

由於沉迷做甜點，宋燕旻家裡永遠有大量的麵粉、純麥粉、糖、堅果、果乾和巧克力等食材，除了平常吃的麵包出自她的巧手，就連義大利麵條、PIZZA餅皮或生日蛋糕，她都變得出來，「家裡現成的材料如果都做成食物，應該可以撐十天以上喔！」最近大學好友還送上一台宋燕旻夢寐以求的攪拌機，讓她想去考丙級烘焙食品證照，看來她的居家烘焙人生，將會更長久了。

林宗興 線上教唱現靈感

曾是選秀節目《超級偶像》第一季季軍的林宗興，最近許多演出都因疫情而取消，暫時停工的他幾經思考，決定開辦「一對一遠距視訊歌唱課程」。原本就在母校「高雄中華藝校」教課的林宗興，透露學校已改採線上教學，所以視訊教歌唱對他來說並不困難，他直言：「還是需要收入啊！世界就算停擺，音樂還是可以透過各種方式流傳。」

 最近因為KTV沒營業，許多人會在各種歌唱APP上高歌，林宗興建議：「愛唱歌的朋友其實可以趁機精進歌唱實力，我願意陪大家一起努力。」在防疫生活下他也湧現靈感，寫了一首〈共體時艱〉，希望大家在此時彼此鼓勵、共度難關。

由於林家在高雄六合夜市賣鱔魚意麵，林宗興有個「六合夜市鱔魚小霸王」的外號，但這陣子生意自然大受影響，「每天都沒什麼客人，我一直跟我爸媽說，不如趁這段時間先休息，但我媽比較放不下，幾十年來她已把做生意當成生活重心，我還在跟她溝通，畢竟健康才是最重要的。」