對於健身的迷思你知道多少呢？ 說不定你所堅信的觀念都是錯的喔~

大夥對於健身都相當的有一套自己的信念，時常聽到許多種說法告訴我們不要這樣、不要那樣!而確實是嗎？在健身的期間飲食相當的重要，想要成效看起來很快的時候最需要控制的就是飲食了，是不是講到這大家又開始覺得不吃就是最好的方式？此次Styletc就要來告訴各位關於健身的幾項正確觀念!

現今大眾對於健身的需求皆是來自於使自己的體態變得更美，而更美之餘當然希望自己的身體比以往更健康，這時候可不能去做一些非常激進的方式來迫使自己瘦身，小心體態沒變漂亮卻使自己身體受傷了~

防疫「心」生活就從現在動起來！開年曙光下完成108次瑜珈拜日式，以正念迎接嶄新未來

健身不能吃油的？需要杜絕脂肪？
基本上這樣的說法是無稽之談，首先要先搞清楚脂肪為基礎的健康營養素之一，也就意味著不要刻意的去閃躲它及杜絕它， 只是需要好好的規劃整天的營養，盡量的攝取如橄欖油、葵花籽油、深海魚類及一些瘦肉，來達到每天身體所需的營養!

我不想做那麼重，我不想練成金剛芭比！
首先，並不會練個一下就會變成所謂的金剛芭比，如果真那麼好練的話，滿街都是金剛了!其實適時的提升做的重量也是為了要讓肌力的素質提高，比如說特別想要練臀部、大腿、手臂或任何特定部位的肌肉，將重量提升一些，除了在感受度上較有感覺之外，在鍛鍊的效果上也會比較好!

不能吃含糖份的食物？
其實如此的說法並不正確，糖分屬於碳水化合物的其中一種，也是人體所需的營樣素之一，甚至是需求量很大的營養，對於運動後的身體恢復有很大的作用，當然還是要適量!也建議可以從水果中攝取天然的糖份!

重訓會使關節受傷 ？
許多人都覺得重量訓練只要做太重，就一定會使關節受傷!或是什麼深蹲對膝關節不好，硬舉會讓背受傷等諸如此類的話，可以告訴各位只要各位的動作有做確實，根本不可能會有上述的受傷問題~