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生完三胎更苗條!被稱狂人這樣練出凱特王妃24腰


英國凱特王妃除了氣質爆棚,更有S型好身材,從她日前穿著緊身裙出席雀爾喜花展時就能看出來,生完三胎後超快速恢復身材,看起來甚至比以前還苗條多了!
(圖/達志影像提供)

英國凱特王妃除了氣質爆棚,更有S型好身材,從她日前穿著緊身裙出席雀爾喜花展時就能看出來,生完三胎後超快速恢復身材,看起來甚至比以前還苗條多了!快來看看凱特是如何維持那傳說中令人稱羨的24腰!

(圖/達志影像提供)

▍瑜珈與皮拉提斯

儘管天生的纖瘦基因明顯地佔了很大一部分,但根據外媒報導,皇室內線人員就曾爆料凱特其實是出了名的健身狂人!熱愛包含瑜珈、皮拉提斯、划船、跨國路跑及曲棍球等運動,甚至連滑雪都超強,有人還爆料「她滑的比威廉王子還好。」

(圖/達志影像提供)

凱特習慣嚴格要求自己的體態,就連妹妹琵琶、媽媽卡洛兒也一樣,尤其媽媽在60歲時,還是保有相當勻稱的好身材。

▍健身及飲食養生法

凱特很常與妹妹琵琶相約,一起在地下室的私人健身房運動,也就是肯辛頓宮。皇室內線人員曾說:「她們常在肯辛頓宮的健身房裡健身,從有氧暖身開始,到臀舉、弓箭步、捲腹、深蹲、舉重、橋式以及伏立挺身等。」而凱特也喜歡帶上孩子跟狗狗一起在戶外跑跑跳跳。

(圖/達志影像提供)

▍杜康瘦身法(Dukan diet)

不論是婚禮前還是生下王子公主後,凱特都是運用這方法瘦下來!而這方法就是來自法國醫學博士Pierre Dukan研發的杜康瘦身法,在王妃成功瘦身後,瞬間在模特兒與名人之間爆紅。

這項方法必須保持嚴格的飲食控管,主要是注重生鮮食材,攝取高蛋白質的料理,以及低碳水化合物的食物,包含無脂蛋白質、全麥麵包、蔬菜,藉由適量的吃,多喝水、運動,才能讓身體不復胖。

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